[ ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ ] Сэтгэл гутралаас сэргийлэх 6 АЛХАМ

2024 оны 03 сарын 07

Ажлын ачаалал, аливаа үл ойлголцол, улирал солигдох үе зэргээс болж сэтгэл гутралд өртөх нь элбэг байдаг. Тэгвэл үүнээс урьдчилан сэргийлж байхын тулд дараах зүйлийг хийгээрэй.


 

  • Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх

 

  • Нойроо бүтэн авах

 

  • Стрессээ тухай бүрд нь зөв тайлж сурах

 

  • Стресс менежментийг хэрэгжүүлэх

 

  • Эргэн тойрны хүмүүстэйгээ эерэг, хүчтэй харилцаа холбоо үүсгэх

 

  • Хэрэв эмч эмчилгээ бичиж өгсөн бол түүнийг тууштай дагах

 

Сэтгэгдэл ( 1 )

Сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
cf(59.153.115.174) 2024 оны 03 сарын 07

2qBNla3j6EINUS8We9dazMp8DwVSHZUevpC41Bx7RzivXIj9RnZgd

0  |  0
Top