[ ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ ] Сэтгэл гутралаас сэргийлэх 6 АЛХАМ

Ажлын ачаалал, аливаа үл ойлголцол, улирал солигдох үе зэргээс болж сэтгэл гутралд өртөх нь элбэг байдаг. Тэгвэл үүнээс урьдчилан сэргийлж байхын тулд дараах зүйлийг хийгээрэй.

• Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх

• Нойроо бүтэн авах

• Стрессээ тухай бүрд нь зөв тайлж сурах

• Стресс менежментийг хэрэгжүүлэх

• Эргэн тойрны хүмүүстэйгээ эерэг, хүчтэй харилцаа холбоо үүсгэх

• Хэрэв эмч эмчилгээ бичиж өгсөн бол түүнийг тууштай дагах