Өглөөд өндөг идэхийн гайхамшиг

Автор | Zindaa.mn
2016 оны 09 сарын 22

Эрдэмтэд өглөө ямар хоол идвэл тохиромжтой болохыг судалж, өндөг хамгийн тохиромжтой хүнс болохыг тогтоожээ. Өглөөний цайгаа уухдаа өндөг тогтмол идэж байвал өдрийн турш эрч хүчтэй ажиллах тэжээлийг авдгаас гадна эрүүл мэндэд тустай.

Америкийн зүрхний эрүүл мэндийн нийгэмлэгээс хүмүүсийг холестерины өдрийн хэрэглээг 300 мг байга байлгахыг зөвлөж эхэлсэн нь хоёр ширхэг өндөгний шар идэхэд л 200мг болдог учир хүмүүс өндөгний хэрэглээгээ багасгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ оны эхнээс эхлэн хоол ундын холестерин тийм ч их санаа зовоох асуудал биш гэж үзэж байна. Харин ч өндөгтэй хоол идэж ажлын өдрөө эхэлсэн хүн ажилдаа амжилт гаргах эрч хүчийг ихээр авдаг гэнэ.

Өндөг нь уургаар баялаг, булчингийн масс нэмэгдүүлж биеийн жинг хасахад ач тустайгаас гадна цусны даралтыг багасгана. Мөн хүний биед шаардлагатай олон амино хүчил агуулан өндөгтэй ногооны салад идэхэд ногооноос шим тэжээл авах процессийг дэмжинэ.

Мөн яс болон үеийг бэхжүүлдэг бөгөөд дархлааны тогтолцоог сэргээж, оюун ухааны чадварыг дээшлүүлдэг байна. Өндөг бол шулуун гэдсэнд шаар болон үлддэггүй, хүний бие организмд 97-98 хувь шингэдэг цорын ганц бүтээгдэхүүн юм байна.

Сэтгэгдэл ( 34 )

Сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.
Zochin  (66.181.191.156)  2025 оны 03 сарын 13

Herbalif ondog muu gj zaagaad bdin bna le

1  |  0
nergui (112.72.11.115)  2025 оны 03 сарын 13

orosuud lav ugluu bolgon iddeg em bsan gehdee zarimdaa sharaad zarimdaa chanaj iddeg gehdee muu em bhgui bhoo uurag ihtei gedeg bizdee

1  |  0
Үнэн  (66.181.187.147)  2025 оны 03 сарын 13

Өндөгний наймаачин байна

1  |  0
Zochin (180.67.18.64)  2025 оны 03 сарын 13

Bi ogloo bolgon neg ayga suu neg chanasan ondog iddeg bsan tegeed sayahan genet shinjilgee ogson eleg ooholttei bas oorchlolttei garsan tegeed ondog muu geheer ni idehee bolison barag jil idsen ondog uneheer muu bdag u

1  |  1
bayrtsengel (202.70.46.234)  2025 оны 03 сарын 13

Heregtee medeelel tawisand talarhaj bn

1  |  0
Chimgee  (103.26.195.151)  2025 оны 03 сарын 13

Medmeer l yum. Harin elegnii hatuuraltai hun undgiig udur tutam heregleh n yamar bol ?

2  |  0
Buki (202.9.40.78)  2025 оны 03 сарын 13

Өглөө болгон өндөг их идэхээр элэг өөхөлдөг

1  |  0
urnaa (202.9.41.16)  2025 оны 03 сарын 13

bas l turaah u targalah ym bna u

2  |  0
гиих (203.194.118.68)  2025 оны 03 сарын 13

Фитнессд хичээллэгчид чанасан ендегний гаднах цагааныг нь дангаараа 1 дор 10ыг едер бур идэж байхыг харсан.Харин шарыг нь хаячдаг юм билээ...

1  |  0
undugmaa (46.165.228.119)  2025 оны 03 сарын 13

Undugnii kompanii reklam shuu naizuudaa.gehdee ugluu idehed sn sn

1  |  0
Жаргалхүү (103.57.94.238)  2025 оны 03 сарын 13

Баярлаа

2  |  0
dunug (49.0.204.177)  2025 оны 03 сарын 13

biddaa tegeel TURAANA gehiin targaluuldag ym bdgumu. targaluuldag geel yrisaar irsenbizde

1  |  0
ayush (103.57.95.226)  2025 оны 03 сарын 13

shartai n idej blhu?

1  |  0
munkhbat (202.9.40.126)  2025 оны 03 сарын 13

Herew undugiig togtmol heregledeg bol zubhun tsagaaniig ni hereglej baih heregtei shyy

1  |  0
oogii (202.9.40.109)  2025 оны 03 сарын 13

holestrin ihtei geed bdag biz dee. usch yavaa huuhduuded harin zugeer gesen shuu

1  |  0
Close menu